Narzędzia

Kalkulator kalorii — zapotrzebowanie kaloryczne

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE). Podaj wagę, wzrost, wiek i aktywność — kalkulator poda ile kalorii potrzebujesz.
6 wariantów
Pokaż warianty
Kalkulator BMI

Oblicz swoje BMI (Body Mass Index) i sprawdz, czy Twoja waga jest prawidlowa. Darmowy kalkulator online.
5 wariantów
Pokaż warianty
Kalkulator WHR — wskaźnik talia-biodra

Oblicz wskaźnik WHR (talia/biodra) i sprawdź ryzyko otyłości brzusznej. Podaj obwód talii i bioder — kalkulator oceni typ sylwetki.
2 wariantów
Pokaż warianty
- Kalkulator WHR dla kobiet
- Otyłość brzuszna — kalkulator
Kalkulator zapotrzebowania kalorycznego (TDEE)

Oblicz dzienne zapotrzebowanie kaloryczne (TDEE) na podstawie wzorów Mifflina-St Jeor, Harrisa-Benedicta i Katcha-McArdle'a. Porównaj wyniki i dowiedz się ile kalorii potrzebujesz.
2 wariantów
Pokaż warianty
- TDEE kalkulator
- Ile kalorii potrzebuję dziennie
Kalkulator BMR (PPM) — oblicz podstawową przemianę materii

Oblicz swoje BMR (podstawową przemianę materii) wzorem Mifflina-St Jeor i Harrisa-Benedicta. Sprawdź ile kalorii potrzebuje Twój organizm w spoczynku.
3 wariantów
Pokaż warianty